| 时间 |
节目 |
时长 |
| 00:00 | 名派真功：陈式太极拳新架一路（11） | 15 分钟 |
| 00:15 | 秦始皇陵和兵马俑坑（1） | 10 分钟 |
| 00:25 | 谈古论今话养生：五味草堂（317）——少年玩蛇 | 15 分钟 |
| 00:40 | 武当神韵（37） | 10 分钟 |
| 00:50 | 武林艺苑:电影藏密——《玫瑰人生》之不老的歌声 | 45 分钟 |
| 01:35 | 武林快报（96） | 10 分钟 |
| 01:45 | 搏击擂台:第三届国际搏击王争霸赛（2） | 45 分钟 |
| 02:30 | 中华养生:吴大真——如何搭配荤食素食食饮结构 | 15 分钟 |
| 02:45 | 健身坊：瑜伽时间（37） | 10 分钟 |
| 02:55 | 四季养生：祛斑美容有妙方 | 5 分钟 |
| 03:00 | 武林擂台:中国武术散打超级联赛保定第一场（3） | 45 分钟 |
| 03:45 | 健身坊:旋转的艺术抖空竹（3）传统杨式太极拳（3） | 10 分钟 |
| 03:55 | 一招制敌:防抓发术（5） | 5 分钟 |
| 04:00 | 名派真功：陈式太极拳新架一路（11） | 15 分钟 |
| 04:15 | 秦始皇陵和兵马俑坑（1） | 10 分钟 |
| 04:25 | 谈古论今话养生：五味草堂（317）——少年玩蛇 | 15 分钟 |
| 04:40 | 武当神韵（37） | 10 分钟 |
| 04:50 | 武林艺苑:电影藏密——《玫瑰人生》之不老的歌声 | 45 分钟 |
| 05:35 | 武林快报（96） | 10 分钟 |
| 05:45 | 搏击擂台:第三届国际搏击王争霸赛（2） | 45 分钟 |
| 06:30 | 中华养生:吴大真——如何搭配荤食素食食饮结构 | 15 分钟 |
| 06:45 | 健身坊：瑜伽时间（37） | 10 分钟 |
| 06:55 | 四季养生：祛斑美容有妙方 | 5 分钟 |
| 07:00 | 武林擂台:中国武术散打超级联赛保定第一场（3） | 45 分钟 |
| 07:45 | 健身坊:旋转的艺术抖空竹（3）传统杨式太极拳（3） | 10 分钟 |
| 07:55 | 一招制敌:防抓发术（5） | 5 分钟 |
| 08:00 | 名派真功：陈式太极拳新架一路（11） | 15 分钟 |
| 08:15 | 秦始皇陵和兵马俑坑（1） | 10 分钟 |
| 08:25 | 谈古论今话养生：五味草堂（317）——少年玩蛇 | 15 分钟 |
| 08:40 | 武当神韵（37） | 10 分钟 |
| 08:50 | 武林艺苑:电影藏密——《玫瑰人生》之不老的歌声 | 45 分钟 |
| 09:35 | 武林快报（96） | 10 分钟 |
| 09:45 | 搏击擂台:第三届国际搏击王争霸赛（2） | 45 分钟 |
| 10:30 | 中华养生:吴大真——如何搭配荤食素食食饮结构 | 15 分钟 |
| 10:45 | 健身坊：瑜伽时间（37） | 10 分钟 |
| 10:55 | 四季养生：祛斑美容有妙方 | 5 分钟 |
| 11:00 | 武林擂台:中国武术散打超级联赛保定第一场（3） | 45 分钟 |
| 11:45 | 健身坊:旋转的艺术抖空竹（3）传统杨式太极拳（3） | 10 分钟 |
| 11:55 | 一招制敌:防抓发术（5） | 5 分钟 |
| 12:00 | 名派真功：陈式太极拳新架一路（11） | 15 分钟 |
|
| 12:15 | 秦始皇陵和兵马俑坑（1） | 10 分钟 |
| 12:25 | 谈古论今话养生：五味草堂（317）——少年玩蛇 | 15 分钟 |
| 12:40 | 武当神韵（37） | 10 分钟 |
| 12:50 | 武林艺苑:电影藏密——《玫瑰人生》之不老的歌声 | 45 分钟 |
| 13:35 | 武林快报（96） | 10 分钟 |
| 13:45 | 搏击擂台:第三届国际搏击王争霸赛（2） | 45 分钟 |
| 14:30 | 中华养生:吴大真——如何搭配荤食素食食饮结构 | 15 分钟 |
| 14:45 | 健身坊：瑜伽时间（37） | 10 分钟 |
| 14:55 | 四季养生：祛斑美容有妙方 | 5 分钟 |
| 15:00 | 武林擂台:中国武术散打超级联赛保定第一场（3） | 45 分钟 |
| 15:45 | 健身坊:旋转的艺术抖空竹（3）传统杨式太极拳（3） | 10 分钟 |
| 15:55 | 一招制敌:防抓发术（5） | 5 分钟 |
| 16:00 | 名派真功：陈式太极拳新架一路（12） | 15 分钟 |
| 16:15 | 秦始皇陵和兵马俑坑（2） | 10 分钟 |
| 16:25 | 谈古论今话养生：五味草堂（318）——本草纲目 | 15 分钟 |
| 16:40 | 武当神韵（38） | 10 分钟 |
| 16:50 | 武林艺苑:电影藏密--《卢旺达饭店》屠杀中的生命之舟 | 45 分钟 |
| 17:35 | 武林快报（96）重播 | 10 分钟 |
| 17:45 | 搏击擂台:第三届国际搏击王争霸赛（3） | 45 分钟 |
| 18:30 | 中华养生:吴大真——水果蔬菜的食用方法 | 15 分钟 |
| 18:45 | 健身坊：瑜伽时间（38） | 10 分钟 |
| 18:55 | 四季养生：两眼发黑好惊险 | 5 分钟 |
| 19:00 | 武林擂台:中国武术散打超级联赛保定第一场（4） | 45 分钟 |
| 19:45 | 健身坊:旋转的艺术抖空竹（4）传统杨式太极拳（4） | 10 分钟 |
| 19:55 | 一招制敌:防抓发术（6） | 5 分钟 |
| 20:00 | 名派真功：陈式太极拳新架一路（12） | 15 分钟 |
| 20:15 | 秦始皇陵和兵马俑坑（2） | 10 分钟 |
| 20:25 | 谈古论今话养生：五味草堂（318）——本草纲目 | 15 分钟 |
| 20:40 | 武当神韵（38） | 10 分钟 |
| 20:50 | 武林艺苑:电影藏密--《卢旺达饭店》屠杀中的生命之舟 | 45 分钟 |
| 21:35 | 武林快报（96）重播 | 10 分钟 |
| 21:45 | 搏击擂台:第三届国际搏击王争霸赛（3） | 45 分钟 |
| 22:30 | 中华养生:吴大真——水果蔬菜的食用方法 | 15 分钟 |
| 22:45 | 健身坊：瑜伽时间（38） | 10 分钟 |
| 22:55 | 四季养生：两眼发黑好惊险 | 5 分钟 |
| 23:00 | 武林擂台:中国武术散打超级联赛保定第一场（4） | 45 分钟 |
| 23:45 | 健身坊:旋转的艺术抖空竹（4）传统杨式太极拳（4） | 10 分钟 |
| 23:55 | 一招制敌:防抓发术（6） | 5 分钟 |
