| 时间 |
节目 |
时长 |
| 00:00 | 名派真功：武当太极拳（1） | 15 分钟 |
| 00:15 | 峨眉山乐山大佛(3) | 10 分钟 |
| 00:25 | 谈古论今话养生：五味草堂（364）——溥仪肾癌 | 15 分钟 |
| 00:40 | 武当神韵（95） | 10 分钟 |
| 00:50 | 武林艺苑：《白银帝国》之百年晋商 | 45 分钟 |
| 01:35 | 影视传奇：黄飞鸿传人之纽约故事（1） | 10 分钟 |
| 01:45 | 搏击擂台：第三届国际搏击王争霸赛（4） | 45 分钟 |
| 02:30 | 中华养生：于铁成——华佗养生方的知识 | 15 分钟 |
| 02:45 | 瑜伽时间（95） | 10 分钟 |
| 02:55 | 我减肥我快乐（12）20日 | 5 分钟 |
| 03:00 | 武林擂台：第二届中泰对抗中方选拔赛（7） | 45 分钟 |
| 03:45 | 健身坊：太极柔力球自选套路（2）42式太极拳（2） | 10 分钟 |
| 03:55 | 一招制敌：防棍攻击术（1） | 5 分钟 |
| 04:00 | 名派真功：武当太极拳（1） | 15 分钟 |
| 04:15 | 峨眉山乐山大佛(3) | 10 分钟 |
| 04:25 | 谈古论今话养生：五味草堂（364）——溥仪肾癌 | 15 分钟 |
| 04:40 | 武当神韵（95） | 10 分钟 |
| 04:50 | 武林艺苑：《白银帝国》之百年晋商 | 45 分钟 |
| 05:35 | 影视传奇：黄飞鸿传人之纽约故事（1） | 10 分钟 |
| 05:45 | 搏击擂台：第三届国际搏击王争霸赛（4） | 45 分钟 |
| 06:30 | 中华养生：于铁成——华佗养生方的知识 | 15 分钟 |
| 06:45 | 瑜伽时间（95） | 10 分钟 |
| 06:55 | 我减肥我快乐（12）20日 | 5 分钟 |
| 07:00 | 武林擂台：第二届中泰对抗中方选拔赛（7） | 45 分钟 |
| 07:45 | 健身坊：太极柔力球自选套路（2）42式太极拳（2） | 10 分钟 |
| 07:55 | 一招制敌：防棍攻击术（1） | 5 分钟 |
| 08:00 | 名派真功：武当太极拳（1） | 15 分钟 |
| 08:15 | 峨眉山乐山大佛(3) | 10 分钟 |
| 08:25 | 谈古论今话养生：五味草堂（364）——溥仪肾癌 | 15 分钟 |
| 08:40 | 武当神韵（95） | 10 分钟 |
| 08:50 | 武林艺苑：《白银帝国》之百年晋商 | 45 分钟 |
| 09:35 | 影视传奇：黄飞鸿传人之纽约故事（1） | 10 分钟 |
| 09:45 | 搏击擂台：第三届国际搏击王争霸赛（4） | 45 分钟 |
| 10:30 | 中华养生：于铁成——华佗养生方的知识 | 15 分钟 |
| 10:45 | 瑜伽时间（95） | 10 分钟 |
| 10:55 | 我减肥我快乐（12）20日 | 5 分钟 |
| 11:00 | 武林擂台：第二届中泰对抗中方选拔赛（7） | 45 分钟 |
| 11:45 | 健身坊：太极柔力球自选套路（2）42式太极拳（2） | 10 分钟 |
| 11:55 | 一招制敌：防棍攻击术（1） | 5 分钟 |
| 12:00 | 名派真功：武当太极拳（1） | 15 分钟 |
|
| 12:15 | 峨眉山乐山大佛(3) | 10 分钟 |
| 12:25 | 谈古论今话养生：五味草堂（364）——溥仪肾癌 | 15 分钟 |
| 12:40 | 武当神韵（95） | 10 分钟 |
| 12:50 | 武林艺苑：《白银帝国》之百年晋商 | 45 分钟 |
| 13:35 | 影视传奇：黄飞鸿传人之纽约故事（1） | 10 分钟 |
| 13:45 | 搏击擂台：第三届国际搏击王争霸赛（4） | 45 分钟 |
| 14:30 | 中华养生：于铁成——华佗养生方的知识 | 15 分钟 |
| 14:45 | 瑜伽时间（95） | 10 分钟 |
| 14:55 | 我减肥我快乐（12）20日 | 5 分钟 |
| 15:00 | 武林擂台：第二届中泰对抗中方选拔赛（7） | 45 分钟 |
| 15:45 | 健身坊：太极柔力球自选套路（2）42式太极拳（2） | 10 分钟 |
| 15:55 | 一招制敌：防棍攻击术（1） | 5 分钟 |
| 16:00 | 名派真功：武当太极拳（2） | 15 分钟 |
| 16:15 | 天坛(1) | 10 分钟 |
| 16:25 | 谈古论今话养生：五味草堂（365）——肾衰尿毒 | 15 分钟 |
| 16:40 | 武当神韵（96） | 10 分钟 |
| 16:50 | 武林艺苑：《太监李莲英》之奴才中的天才 | 45 分钟 |
| 17:35 | 影视传奇：黄飞鸿传人之纽约故事（2） | 10 分钟 |
| 17:45 | 搏击擂台：第三届“泸州老酒坊杯”国际搏击王争霸赛（5） | 45 分钟 |
| 18:30 | 中华养生：于铁成——虎狼药的故事 | 15 分钟 |
| 18:45 | 瑜伽时间（96） | 10 分钟 |
| 18:55 | 我减肥我快乐（13） | 5 分钟 |
| 19:00 | 武林擂台：第二届中泰对抗中方选拔赛（8） | 45 分钟 |
| 19:45 | 健身坊：太极柔力球自选套路（3）42式太极拳（3） | 10 分钟 |
| 19:55 | 一招制敌：防棍攻击术（2） | 5 分钟 |
| 20:00 | 名派真功：武当太极拳（2） | 15 分钟 |
| 20:15 | 天坛(1) | 10 分钟 |
| 20:25 | 谈古论今话养生：五味草堂（365）——肾衰尿毒 | 15 分钟 |
| 20:40 | 武当神韵（96） | 10 分钟 |
| 20:50 | 武林艺苑：《太监李莲英》之奴才中的天才 | 45 分钟 |
| 21:35 | 影视传奇：黄飞鸿传人之纽约故事（2） | 10 分钟 |
| 21:45 | 搏击擂台：第三届“泸州老酒坊杯”国际搏击王争霸赛（5） | 45 分钟 |
| 22:30 | 中华养生：于铁成——虎狼药的故事 | 15 分钟 |
| 22:45 | 瑜伽时间（96） | 10 分钟 |
| 22:55 | 我减肥我快乐（13） | 5 分钟 |
| 23:00 | 武林擂台：第二届中泰对抗中方选拔赛（8） | 45 分钟 |
| 23:45 | 健身坊：太极柔力球自选套路（3）42式太极拳（3） | 10 分钟 |
| 23:55 | 一招制敌：防棍攻击术（2） | 350 分钟 |
