| 时间 |
节目 |
时长 |
| 00:00 | 名派真功：武当玄武棍（8） | 15 分钟 |
| 00:15 | 一招制敌：各种突发情况下的自卫术（14） | 5 分钟 |
| 00:20 | 武林艺苑：《金钱帝国》之警界巨贪内幕 | 45 分钟 |
| 01:05 | 中华养生有三宝（36） | 15 分钟 |
| 01:20 | 说武论道：重整娇容待红妆 | 30 分钟 |
| 01:50 | 中华武术：武术与诗词（1） | 10 分钟 |
| 02:00 | 搏击擂台：中国武术散打王争霸赛——王者之风（10） | 45 分钟 |
| 02:45 | 中华养生：潘朝曦——饮食养生（中） | 15 分钟 |
| 03:00 | 瑜伽时间（134） | 10 分钟 |
| 03:10 | 武林擂台：中泰对抗赛（6） | 45 分钟 |
| 03:55 | 四季养生：体内缺碘另有因 | 5 分钟 |
| 04:00 | 名派真功：武当玄武棍（8） | 15 分钟 |
| 04:15 | 一招制敌：各种突发情况下的自卫术（14） | 5 分钟 |
| 04:20 | 武林艺苑：《金钱帝国》之警界巨贪内幕 | 45 分钟 |
| 05:05 | 中华养生有三宝（36） | 15 分钟 |
| 05:20 | 说武论道：重整娇容待红妆 | 30 分钟 |
| 05:50 | 中华武术：武术与诗词（1） | 10 分钟 |
| 06:00 | 搏击擂台：中国武术散打王争霸赛——王者之风（10） | 45 分钟 |
| 06:45 | 中华养生：潘朝曦——饮食养生（中） | 15 分钟 |
| 07:00 | 瑜伽时间（134） | 10 分钟 |
| 07:10 | 武林擂台：中泰对抗赛（6） | 45 分钟 |
| 07:55 | 四季养生：体内缺碘另有因 | 5 分钟 |
| 08:00 | 名派真功：武当玄武棍（9） | 15 分钟 |
| 08:15 | 武林艺苑：第五届中国焦作国际太极拳交流大赛开幕式晚会（上） | 45 分钟 |
| 09:00 | 武林艺苑：第五届中国焦作国际太极拳交流大赛开幕式晚会（下） | 45 分钟 |
| 09:45 | 中华养生：潘朝曦——饮食养生（下） | 15 分钟 |
| 10:00 | 武林擂台：第五届环球拳王争霸赛（1） | 45 分钟 |
| 10:45 | 武林擂台：第五届环球拳王争霸赛（2） | 45 分钟 |
| 11:30 | 中华养生：从头到脚说健康（1） | 30 分钟 |
| 12:00 | 名派真功：武当玄武棍（8） | 15 分钟 |
|
| 12:15 | 一招制敌：各种突发情况下的自卫术（14） | 5 分钟 |
| 12:20 | 武林艺苑：《金钱帝国》之警界巨贪内幕 | 45 分钟 |
| 13:05 | 中华养生有三宝（36） | 15 分钟 |
| 13:20 | 说武论道：重整娇容待红妆 | 30 分钟 |
| 13:50 | 中华武术：武术与诗词（1） | 10 分钟 |
| 14:00 | 搏击擂台：中国武术散打王争霸赛——王者之风（10） | 45 分钟 |
| 14:45 | 中华养生：潘朝曦——饮食养生（中） | 15 分钟 |
| 15:00 | 瑜伽时间（134） | 10 分钟 |
| 15:10 | 武林擂台：中泰对抗赛（6） | 45 分钟 |
| 15:55 | 四季养生：体内缺碘另有因 | 5 分钟 |
| 16:00 | 名派真功：武当玄武棍（9） | 15 分钟 |
| 16:15 | 武林艺苑：第五届中国焦作国际太极拳交流大赛开幕式晚会（上） | 45 分钟 |
| 17:00 | 武林艺苑：第五届中国焦作国际太极拳交流大赛开幕式晚会（下） | 45 分钟 |
| 17:45 | 中华养生：潘朝曦——饮食养生（下） | 15 分钟 |
| 18:00 | 武林擂台：第五届环球拳王争霸赛（1） | 45 分钟 |
| 18:45 | 武林擂台：第五届环球拳王争霸赛（2） | 45 分钟 |
| 19:30 | 中华养生：从头到脚说健康（1） | 30 分钟 |
| 20:00 | 名派真功：武当玄武棍（8） | 15 分钟 |
| 20:15 | 一招制敌：各种突发情况下的自卫术（14） | 5 分钟 |
| 20:20 | 武林艺苑：《金钱帝国》之警界巨贪内幕 | 45 分钟 |
| 21:05 | 中华养生有三宝（36） | 15 分钟 |
| 21:20 | 说武论道：重整娇容待红妆 | 30 分钟 |
| 21:50 | 中华武术：武术与诗词（1） | 10 分钟 |
| 22:00 | 搏击擂台：中国武术散打王争霸赛——王者之风（10） | 45 分钟 |
| 22:45 | 中华养生：潘朝曦——饮食养生（中） | 15 分钟 |
| 23:00 | 瑜伽时间（134） | 10 分钟 |
| 23:10 | 武林擂台：中泰对抗赛（6） | 45 分钟 |
| 23:55 | 四季养生：体内缺碘另有因 | 5 分钟 |
