| 时间 |
节目 |
时长 |
| 00:00 | 名派真功：截拳道招法精粹（3） | 15 分钟 |
| 00:15 | 武林艺苑：第八届中国·郑州国际少林武术节文艺晚会（上） | 45 分钟 |
| 01:00 | 武林艺苑：第八届中国·郑州国际少林武术节文艺晚会（下） | 45 分钟 |
| 01:45 | 中华养生：潘朝曦——用药误区 | 15 分钟 |
| 02:00 | 武林擂台：ko大点兵 | 45 分钟 |
| 02:45 | 武林擂台：“中国勇士”选拔赛（1） | 45 分钟 |
| 03:30 | 中华养生：从头到脚说健康（6） | 30 分钟 |
| 04:00 | 名派真功：截拳道招法精粹（3） | 15 分钟 |
| 04:15 | 武林艺苑：第八届中国·郑州国际少林武术节文艺晚会（上） | 45 分钟 |
| 05:00 | 武林艺苑：第八届中国·郑州国际少林武术节文艺晚会（下） | 45 分钟 |
| 05:45 | 中华养生：潘朝曦——用药误区 | 15 分钟 |
| 06:00 | 武林擂台：ko大点兵 | 45 分钟 |
| 06:45 | 武林擂台：“中国勇士”选拔赛（1） | 45 分钟 |
| 07:30 | 中华养生：从头到脚说健康（6） | 30 分钟 |
| 08:00 | 名派真功：截拳道招法精粹（4） | 15 分钟 |
| 08:15 | 武林艺苑：08年第18届亚洲跆拳道锦标赛开幕式（上） | 45 分钟 |
| 09:00 | 武林艺苑：08年第18届亚洲跆拳道锦标赛开幕式（下） | 45 分钟 |
| 09:45 | 中华养生：潘朝曦——化妆误区 | 15 分钟 |
| 10:00 | 武林擂台：“中国勇士”选拔赛（2） | 45 分钟 |
| 10:45 | 武林擂台：“中国勇士”选拔赛（3） | 45 分钟 |
| 11:30 | 中华养生：从头到脚说健康（7） | 30 分钟 |
| 12:00 | 名派真功：截拳道招法精粹（3） | 15 分钟 |
|
| 12:15 | 武林艺苑：第八届中国·郑州国际少林武术节文艺晚会（上） | 45 分钟 |
| 13:00 | 武林艺苑：第八届中国·郑州国际少林武术节文艺晚会（下） | 45 分钟 |
| 13:45 | 中华养生：潘朝曦——用药误区 | 15 分钟 |
| 14:00 | 武林擂台：ko大点兵 | 45 分钟 |
| 14:45 | 武林擂台：“中国勇士”选拔赛（1） | 45 分钟 |
| 15:30 | 中华养生：从头到脚说健康（6） | 30 分钟 |
| 16:00 | 名派真功：截拳道招法精粹（4） | 15 分钟 |
| 16:15 | 武林艺苑：08年第18届亚洲跆拳道锦标赛开幕式（上） | 45 分钟 |
| 17:00 | 武林艺苑：08年第18届亚洲跆拳道锦标赛开幕式（下） | 45 分钟 |
| 17:45 | 中华养生：潘朝曦——化妆误区 | 15 分钟 |
| 18:00 | 武林擂台：“中国勇士”选拔赛（2） | 45 分钟 |
| 18:45 | 武林擂台：“中国勇士”选拔赛（3） | 45 分钟 |
| 19:30 | 中华养生：从头到脚说健康（7） | 30 分钟 |
| 20:00 | 名派真功：截拳道招法精粹（3） | 15 分钟 |
| 20:15 | 武林艺苑：第八届中国·郑州国际少林武术节文艺晚会（上） | 45 分钟 |
| 21:00 | 武林艺苑：第八届中国·郑州国际少林武术节文艺晚会（下） | 45 分钟 |
| 21:45 | 中华养生：潘朝曦——用药误区 | 15 分钟 |
| 22:00 | 武林擂台：ko大点兵 | 45 分钟 |
| 22:45 | 武林擂台：“中国勇士”选拔赛（1） | 45 分钟 |
| 23:30 | 中华养生：从头到脚说健康（6） | 30 分钟 |
