| 时间 |
节目 |
时长 |
| 00:00 | 名派真功：华岳心意六合八法拳（21） | 15 分钟 |
| 00:15 | 一招制敌：高国全——防抓肩术（7） | 5 分钟 |
| 00:20 | 武林艺苑： | 45 分钟 |
| 01:05 | 中华养生有三宝（114） | 15 分钟 |
| 01:20 | 说武论道：刀之精神 | 30 分钟 |
| 01:50 | 中华武术：当代武术教育（2） | 10 分钟 |
| 02:00 | 搏击擂台：07年“老酒坊杯”国际搏击王争霸赛（3） | 45 分钟 |
| 02:45 | 中华养生：从头到脚说健康——肛门腰背（2） | 15 分钟 |
| 03:00 | 吃出健康：溃疡病的保健膳食（1） | 10 分钟 |
| 03:10 | 武林擂台：武林风——第五届环球拳王争霸中方选拔赛（1） | 45 分钟 |
| 03:55 | 四季养生：高钾低钠降血压 | 5 分钟 |
| 04:00 | 名派真功：华岳心意六合八法拳（21） | 15 分钟 |
| 04:15 | 一招制敌：高国全——防抓肩术（7） | 5 分钟 |
| 04:20 | 武林艺苑： | 45 分钟 |
| 05:05 | 中华养生有三宝（114） | 15 分钟 |
| 05:20 | 说武论道：刀之精神 | 30 分钟 |
| 05:50 | 中华武术：当代武术教育（2） | 10 分钟 |
| 06:00 | 搏击擂台：07年“老酒坊杯”国际搏击王争霸赛（3） | 45 分钟 |
| 06:45 | 中华养生：从头到脚说健康——肛门腰背（2） | 15 分钟 |
| 07:00 | 吃出健康：溃疡病的保健膳食（1） | 10 分钟 |
| 07:10 | 武林擂台：武林风——第五届环球拳王争霸中方选拔赛（1） | 45 分钟 |
| 07:55 | 四季养生：高钾低钠降血压 | 5 分钟 |
| 08:00 | 名派真功：华岳心意六合八法拳（22） | 15 分钟 |
| 08:15 | 一招制敌：高国全——防抓肩术（8） | 5 分钟 |
| 08:20 | 武林艺苑： | 45 分钟 |
| 09:05 | 中华养生有三宝（115） | 15 分钟 |
| 09:20 | 说武论道：迷踪昆仑 | 30 分钟 |
| 09:50 | 中华武术：当代武术教育（3） | 10 分钟 |
| 10:00 | 搏击擂台：07年“老酒坊杯”国际搏击王争霸赛（4） | 45 分钟 |
| 10:45 | 中华养生：从头到脚说健康——腿总结（1） | 15 分钟 |
| 11:00 | 吃出健康：溃疡病的保健膳食（2） | 10 分钟 |
| 11:10 | 武林擂台：武林风——第五届环球拳王争霸中方选拔赛（2） | 45 分钟 |
| 11:55 | 四季养生：怎样处理鼻出血（1） | 5 分钟 |
| 12:00 | 名派真功：华岳心意六合八法拳（21） | 15 分钟 |
|
| 12:15 | 一招制敌：高国全——防抓肩术（7） | 5 分钟 |
| 12:20 | 武林艺苑： | 45 分钟 |
| 13:05 | 中华养生有三宝（114） | 15 分钟 |
| 13:20 | 说武论道：刀之精神 | 30 分钟 |
| 13:50 | 中华武术：当代武术教育（2） | 10 分钟 |
| 14:00 | 搏击擂台：07年“老酒坊杯”国际搏击王争霸赛（3） | 45 分钟 |
| 14:45 | 中华养生：从头到脚说健康——肛门腰背（2） | 15 分钟 |
| 15:00 | 吃出健康：溃疡病的保健膳食（1） | 10 分钟 |
| 15:10 | 武林擂台：武林风——第五届环球拳王争霸中方选拔赛（1） | 45 分钟 |
| 15:55 | 四季养生：高钾低钠降血压 | 5 分钟 |
| 16:00 | 名派真功：华岳心意六合八法拳（22） | 15 分钟 |
| 16:15 | 一招制敌：高国全——防抓肩术（8） | 5 分钟 |
| 16:20 | 武林艺苑： | 45 分钟 |
| 17:05 | 中华养生有三宝（115） | 15 分钟 |
| 17:20 | 说武论道：迷踪昆仑 | 30 分钟 |
| 17:50 | 中华武术：当代武术教育（3） | 10 分钟 |
| 18:00 | 搏击擂台：07年“老酒坊杯”国际搏击王争霸赛（4） | 45 分钟 |
| 18:45 | 中华养生：从头到脚说健康——腿总结（1） | 15 分钟 |
| 19:00 | 吃出健康：溃疡病的保健膳食（2） | 10 分钟 |
| 19:10 | 武林擂台：武林风——第五届环球拳王争霸中方选拔赛（2） | 45 分钟 |
| 19:55 | 四季养生：怎样处理鼻出血（1） | 5 分钟 |
| 20:00 | 名派真功：华岳心意六合八法拳（21） | 15 分钟 |
| 20:15 | 一招制敌：高国全——防抓肩术（7） | 5 分钟 |
| 20:20 | 武林艺苑： | 45 分钟 |
| 21:05 | 中华养生有三宝（114） | 15 分钟 |
| 21:20 | 说武论道：刀之精神 | 30 分钟 |
| 21:50 | 中华武术：当代武术教育（2） | 10 分钟 |
| 22:00 | 搏击擂台：07年“老酒坊杯”国际搏击王争霸赛（3） | 45 分钟 |
| 22:45 | 中华养生：从头到脚说健康——肛门腰背（2） | 15 分钟 |
| 23:00 | 吃出健康：溃疡病的保健膳食（1） | 10 分钟 |
| 23:10 | 武林擂台：武林风——第五届环球拳王争霸中方选拔赛（1） | 45 分钟 |
| 23:55 | 四季养生：高钾低钠降血压 | 5 分钟 |
